新陈代谢系统概述
SCUM拥有游戏史上最复杂的新陈代谢系统，系统追踪卡路里、维生素、矿物质、水分，影响角色的健康、体力、恢复速度。体脂率和肌肉量影响代谢速率。
理解新陈代谢系统是长期生存的关键，合理饮食可以保持最佳状态，而营养不良会导致各种健康问题。
营养素系统
身体需要多种营养素来维持正常运作，每种营养素都有其独特的作用。
卡路里
能量
作用
能量来源
缺乏症状
体力下降、体重减轻
补充来源
肉类、谷物、脂肪
蛋白质
营养
作用
肌肉维护
缺乏症状
肌肉流失
补充来源
肉类、蛋、豆类
碳水化合物
营养
作用
快速能量
缺乏症状
疲劳
补充来源
面包、米饭、土豆
脂肪
营养
作用
长期能量
缺乏症状
体重下降
补充来源
油脂、坚果、肉类
维生素A
维生素
作用
视力、免疫
缺乏症状
夜盲症
补充来源
胡萝卜、肝脏
维生素B
维生素
作用
能量代谢
缺乏症状
疲劳
补充来源
肉类、谷物
维生素C
维生素
作用
免疫系统
缺乏症状
坏血病
补充来源
柑橘、蔬菜
维生素D
维生素
作用
骨骼健康
缺乏症状
骨质疏松
补充来源
阳光、鱼类
钙
矿物质
作用
骨骼强度
缺乏症状
骨折风险
补充来源
奶制品、蔬菜
铁
矿物质
作用
血液健康
缺乏症状
贫血
补充来源
红肉、菠菜
消化系统
消化系统是食物处理的核心，了解各器官的功能有助于更好地管理饮食。
胃部（Stomach）
- 容量有限，超过90%会进入"吃撑"状态
- 吃撑状态暂时降低属性
- 建议保持70-80%饱腹感
肠道（Intestines）
- 食物消化吸收的主要场所
- 消化速度受食物类型影响
- 肉类消化慢，水果消化快
膀胱（Bladder）
- 水分储存
- 满了需要排泄
- 不排泄会影响行动
体脂与体重管理
体脂和体重直接影响角色的属性和生存能力。
- 体脂率影响：高体脂降低敏捷，但增加耐饿能力
- 肌肉量影响：高肌肉增加代谢率，需要更多食物
- 体重过重：降低移动速度
- 体重过轻：降低健康上限
建议根据游戏风格调整角色体型，战斗型角色保持中等体脂和高肌肉，生存型角色可以适当增加体脂储备。
水分管理
水分是生存的基础，脱水会严重影响角色状态。
- 水分不足会导致脱水
- 脱水症状：体力下降、头晕、健康损失
- 饮水来源：河流、雨水、瓶装水
- 注意：生河水可能导致疾病
建议随身携带水瓶，定期补充水分。在安全区域可以饮用河水，但最好煮沸后再喝。
健康监控
通过BCU（生物芯片）可以查看各项身体指标，保持健康状态。
- 通过BCU查看各项指标
- 保持各项数值在绿色区域
- 定期检查维生素和矿物质水平
- 均衡饮食避免营养不良
养成定期检查身体状况的习惯，及时补充缺乏的营养素，可以避免很多健康问题。